Disciplina de acondicionamiento físico dinámica, divertida y emocionante inspirada en la música latino y en el desarrollo de los pasos básicos de los principales bailes latinos.

Es una actividad física variante del aeróbicos que consiste en la realización de una secuencia de ejercicios sobre un escalón, denominado step. Principalmente se asocia con beneficios cardiovasculares y musculares, aunque gracias a las subidas y bajadas que se realizan sobre el step, también se atribuye la mejora de la resistencia aeróbica, la fuerza física y la flexibilidad corporal. Además de otros efectos, como la mejora en la coordinación, el estímulo de la memoria y de la concentración.